Beschreibung Achtsamkeit für Mamas: 5-Minuten Entspannung für jeden Tag. Mit diesem Buch finden Mütter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama – Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr – scheint es oft unmöglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schützen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und benötigte Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je – auch, um für ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich über 60 Übungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch – dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfühlsamen Worte unterstützen dich auch, wenn du einfach mal eine „Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden möchtest: „Auch das geht vorbei".
Achtsamkeit für Mamas: 5-Minuten Entspannung für jeden Tag ~ Achtsamkeit für Mamas: 5-Minuten Entspannung für jeden Tag / Moralis, Shonda / ISBN: 9783948230098 / Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch .
Achtsamkeit für Mamas: 5 Minuten Entspannung für jeden Tag ~ Für mcih sah es so aus als hätte man für jeden Tag 5 Minuten Übungen die einem helfen achtsam durch den Tag zu kommen aber es sind über 200 Seiten sehr klein gedruckter Fließtext. Dafür hat eine Mama mit 3 Kindern (2 davon Zwillinge) die noch klein sind wohl kaum Zeit. Ich hatte mich ehct gefreut endlich das perfekte Geschenk gefunden zu haben, aber leider ist das Buch ganz anders als .
Achtsamkeit für Mamas von Shonda Moralis - Buch / Thalia ~ Achtsamkeit für Mamas 5-Minuten Entspannung für jeden Tag Shonda Moralis (1) Leseprobe. Buch (gebundene Ausgabe) Buch (gebundene Ausgabe) .
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Buch-Tipp: «Achtsamkeit für Mamas» - Die 5 Minuten ~ Buch-Tipp: «Achtsamkeit für Mamas» - Die 5 Minuten Entspannung für jeden Tag Details Veröffentlicht: 29. Juni 2020 Shonda Moralis ist Mutter von zwei Kindern, Psychotherapeutin und spezialisiert auf stressbedingte Störungen und Achtsamkeitstherapie. Mit ihrem Buch «Breathe, Mama, Breathe» das nun auf Deutsch im MENTOR Verlag erschienen ist, finden Mamas in ihrem Alltag ganz einfach .
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